Bain de Forêt

Une pratique de santé anti-stress

A l’image des bains de mer, prendre un "bain de forêt" consiste à se rendre dans un environnement peuplé de grands arbres (bois ou parcs arborés) et de s’y plonger en sollicitant ses cinq sens.

 

Pourquoi un bain de forêt ?

Le docteur Qing Li (médecin immunologiste), qui a publié "Shinrin Yoku", l’art et la science du bain de forêt, fait état de ses recherches scientifiques, effectuées entre 2004 et 2012.

Outre le système immunitaire renforcé pour les « baigneurs », il a constaté une réduction de la pression artérielle, une baisse du taux de glycémie, une amélioration de la concentration et de la mémoire, mais aussi de la santé cardio-vasculaire et métabolique.

 

Comment ça marche ?

Selon les chercheurs, les effets bénéfiques des bains de forêts seraient liés à la présence de composés aromatiques qui émanent des feuilles des arbres : les "phytoncides". Parmi eux, citons par exemple l’alpha pinène, une molécule bien connue en aromathérapie puisqu’elle est présente dans de nombreuses huiles essentielles. Elle exerce notamment une action antiseptique et expectorante.

 

Les trois grands bénéfices de la sylvothérapie

  • Tout d’abord, les bains de forêt font chuter le taux de cortisol (hormone du stress) et la tension artérielle. En particulier, la zone du cerveau correspondant aux ruminations est désactivée. Ainsi, la sylvothérapie agit donc non seulement sur le stress mais aussi sur l'anxiété.
  • De plus, les bains de forêt agissent au niveau cellulaire sur le fonctionnement du système immunitaire : l’immersion en forêt constitue donc une pratique idéale pour se préparer aux épidémies hivernales !
  • Troisième grand bénéfice : des études ont montré que le simple fait de marcher en forêt améliorait l'intuition, la concentration et l’imagination.

 

Lieu:  Défini selon les saisions

Durée :  Une demi journée soit environ 4 heures

Tarif groupe :  50.- chf par personne

Tarif individuel :  160.- chf

Tarif groupement, association, entreprise:  Sur devis

Payements acceptés :

Carte de crédit, espèces.